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此外，如何才能获得优质睡眠？孙伟将其归纳为五字诀：“上、下、不、动、静”——每日固定时间就寝与起床；白天不补觉、不午睡、不赖床；日间进行适度运动；睡前进行静心活动，如冥想、聆听音乐或沐浴放松。
最后，父辈之痛、时代重压、一代人的沉默，这些都是“新东北作家群”反复处理的命题。步入中年后，轮到班宇审视自己这代人的人生经验，他觉得难辨核心——他们是“面目特别模糊的一代”，也是“夹缝里面的一代”。时代的进展带来了太多审美和认知的断裂。“大家很多时候在试图把自己弥合在一块，工作已经花费了很大的时间，要展示自己的面目，可能就更加的困难。”
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展望未来，要么出走的发展趋势值得持续关注。专家建议，各方应加强协作创新，共同推动行业向更加健康、可持续的方向发展。